| 健一番のコンセプト |
|---|
| 健（健康）、拳・剣（武道）、 建・観（創作）、3つの「けん」を 柱とした一番（自分の最高を目指す）を コンセプトとしています。 |
健康とは？
体力があっても精神が不安定では健康とは言えず、精神力があっても体力が衰えていれば健康とは言えず、また体力、精神力があったとしても意識（コントロール力）が低ければそれらを上手に活かすことが出来ません。
つまり『健康』とは体力、精神力がありそれを上手にコントロール出来ている状態といえます。ですから体操（トレーニング）は体力、精神力、意識をバランスよく鍛えることが重要です。
簡単で分かりやすく
無理のない体操
アスリートを目指すことが目的ではない健康体操は、楽しく行うことがとても大事です。
- ◆ 運動のリスクとしてケガや免疫力の低下があります。
- ◆ 予防として正しい指導のもと、無理な姿勢、無理な負荷で運動しない、真面目に楽しく笑いながら運動することが大切です。
「笑う」と力は入りにくいものです。
力の入らない状態でトレーニングを
することで、
普段の生活に
利用できる実用的な力を鍛え、
笑うことで運動による
免疫力の低下を予防します。
体操（トレーニング）の計画
体操（トレーニング）は、以下の流れに沿って、明確に目的や目標を持って行うことで、より高い効果が望めます。
- 【1】ショート（日単位）
- 【2】ミドル（月単位）
- 【3】ロング（年単位）
体力、精神力、
意識を鍛えるには？
体力と精神力は、両方とも使えば消耗しますので、効率的な回復が大切です。また意識は、体力や精神力のコントロール力でもありますので、体力・精神力を鍛えることで意識も鍛えられ、また意識して鍛錬することでより効果が高まります。